सर्द के मौसम में भी होठों को रख सकते हैं तरोताजा

नई दिल्ली : मौसम में बदलाव और खासतौर पर सर्दियों में होठ फटने की समस्या आम हो गई है। अपने आसपास हर दूसरा व्यक्ति इसका समस्या का सामना करता है। इस दौरान चलने वाली ठंडी और शुष्क हवाएं होठों को ज्यादा प्रभावित करती हैं। शरीर के मुकाबले करीब 10 गुना पतली और संवेदनशील होठों की त्वचा में तेलीय ग्रंथियां भी नहीं होतीं। इस कारण उनका ख्याल रखना अधिक जरूरी हो जाता है। आइए जानते हैं कैसे रखें अपने होठों का ख्याल

होठों की नमी बनाए रखने के लिए जरूरी है कि अपने शरीर को अंदरूनी तौर पर ही नहीं, बाहरी तौर पर भी जल की कमी न होने दें और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। शरीर को हाइड्रेट करना जरूरी है। रोजाना सर्दियों में भी कम से कम 10-12 गिलास पानी पिएं।

स्वाभाविक तौर पर हम सूखे होठों पर जीभ फेरकर गीला करते रहते हैं, लेकिन सर्द हवा से इस तरह गीले होठ ज्यादा फटते हैं। इसलिए ऐसा करने से बचें। फटे होठ शरीर में विटामिन बी-2 की कमी का संकेत देते हैं। 

इसलिए आप संतुलित भोजन करें, ताकि शरीर को विटामिन बी भी पर्याप्त मात्रा में मिल जाए। बदलते मौसम में होठों की नमी बरकरार रखने के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइजर, बाम या लेप का इस्तेमाल करना न भूलें। जोजोबा तेल, विटामिन और कोको बटर वाली बाम का चुनाव फायदेमंद है।

आहार का रखें विशेष ध्यान

दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। पानी आपकी त्वचा को पोषण देने के साथ नमी को बनाए रखता है। लिक्विड डाइट बढ़ा दें। विटामिन बी की कमी से होठों की समस्याएं आती हैं। आहार में साबुत अनाज, दूध, पनीर, अंडे, टोफू जरूर शामिल करें। विभिन्न सेल्स के निर्माण में सहायक विटामिन ए से भरपूर खुबानी, गाजर, दूध और दूध उत्पादों की मात्रा अपने आहार में बढ़ाएं। विटामिन सी वाले खट्टे और रसदार फल खाएं। ये लिप्स-फुलर का काम करता है। विटामिन ई से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां और अंडे अपने आहार में शामिल करें।

इन घरेलू उपायों को भी आजमाएं

बदलते मौसम में अपने फटे संवेदनशील होठों की समस्या के इलाज के लिए बाजार के महंगे उत्पादों के बजाय अपनी रसोई में इस्तेमाल होने वाली चीजों को भी आजमा सकते हैं। 

ऐलोवेरा : इसकी पत्ती काट कर इससे निकले रस की कुछ बूंदें होठों पर लगाएं।

शहद : होठों को नमीयुक्त बनाने के लिए शहद काफी कारगर उपाय है। फटे होठों पर दिन में 2-3 बार शहद लगाएं। थोड़ा-सा शहद रात को सोने से पहले अपने होठों पर लगाएं।

देशी घी : दिन में किसी भी समय खासतौर पर रात को सोते समय देशी घी की कुछ बूंदें अपनी उंगली से होठों पर लगाएं।

नींबू का रस और दूध क्रीम : एक छोटी कटोरी में नींबू के रस की 3-4 बूंदों के साथ एक चम्मच दूध क्रीम मिला कर फ्रिज में कुछ देर रखें। इसे होठों के आसपास लगाएं।

ताजा मक्खन : थोड़ा-सा ताजा मक्खन अपने होठों पर लगाकर धीरे-धीरे उंगली से मालिश करें।

ग्लिसरीन और गुलाब जल : कटोरी में एक चम्मच ग्लिसरीन में 5-6 बूंदें गुलाब जल मिला कर रात मे सोने से पहले लगाएं। गुलाब की पंखडियों को रात को ग्लिसरीन या दूध में भिंगो कर रख दें। इसका गाढ़ा पेस्ट बना लें और होठों पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं। फिर पानी से धो लें।

ग्लिसरीन और शहद : एक चम्मच शहद में ग्लिसरीन की कुछ बूंदें मिलाएं। इसे होठों पर लगा कर 15 मिनट छोड़ दें। सामान्य पानी से धो लें। रात में सोने से पहले फिर थोड़ा-सी ग्लिसरीन होठों पर लगाएं।

नारियल तेल : नारियल तेल, ग्लिसरीन की कुछ बूंदें और नीबू का रस मिलाकर होठों पर लगाएं।